Aprender a respirar

¿Es cierto que muchos respiramos de manera incorrecta?
José Jarque, Logroño

La respiración es fundamental. Constituye la base de la vida y pocas personas prestan realmente atención a esto. Lo hacemos deprisa y mal. Utilizamos apenas la parte superior de la cavidad torácica.

Para facilitar que el aire llegue al abdomen, lo ideal es inspirar muy lentamente por la nariz y cuando notemos que ha llegado al abdomen soltarlo despacio, entre abriendo los labios para que salga con comodidad.

Al realizar ejercicios de respiración regularmente, tomaremos mayor consciencia de nuestra existencia, la piel y el tono muscular mejorará y el sistema nervioso se calmará.