Comer sin engordar

No hace falta someterse a dietas estrictas ni hacer grandes sacrificios para guardar la línea. Siempre hay trucos para hacer la comida más ligera:

- Puedes aderezar las cremas y sopas de pescado con tropezones más ligeros que el pan frito. Para ello puedes utilizar huevo duro picado, dados de queso fresco o setas.

- Aligera la ensalada de atún sustituyéndolo por pollo hervido, salmón marinado o anchoas.

- Los rollitos de jamón de york son un buen complemento para los platos de verduras. Para que tengan menos calorías sustituye el jamón cocido por pechuga de pavo.

- Puedes diluir la salsa rosa con yogur o zumo de limón. Este cambio aportará menos calorías.