Diuréticos naturales. Alimentos para deshincharte

A veces nos sentimos hinchados/as y con una incómoda sensación de pesadez. Para evitar la retención de líquidos la dieta es fundamental.

- Beber agua propicia la eliminación de líquidos, al favorecer la función diurética. Lo correcto es beber aproximadamente 8 vasos diarios.

- Es conveniente tomar fruta y zumos frescos. Asimismo, la alcachofa, el apio, la cebolla y el nabo son diuréticos naturales que contribuyen a eliminar el hinchazón.

- Hay que reducir el consumo de sal, alimentos enlatados y encurtidos que ya tienen mucho sodio, responsable de la retención de líquidos. Sustituye la sal por limón, hierbas aromáticas o ajo picado para aderezar tus platos.