El ejercicio, además de sus beneficios físicos (tonifica el corazón, refuerza los pulmones…) tiene grandes efectos psíquicos:
- Favorece la secreción de endorfinas, sustancias que harán que te sientas más relajado/a y animado/a.
- Mejora el autocontrol frente al estrés, propiciando una respiración más profunda y relajada.
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