- Relaja la parte interna de los muslos: Estírate con las rodillas dobladas y las plantas de los pies juntas. Mantén la posición durante 30 segundos.
- Elimina la tensión de piernas y espalda: Siéntate con las piernas estiradas y sujeta con las manos las pantorrillas diez segundos.
- Relajar los hombros: y la parte superior de la espalda es fácil. Coloca una mano sobre el músculo trapecio y sólo tienes que empujar suavemente el codo hacia abajo con la mano del otro brazo y en dirección a la espalda. Mantén la posición 10 segundos y luego cambia de brazo.
